Méthode Ecoute Ton Corps®.

Se libérer de la dépendance affective à Toulouse

Sortir de la dépendance affective et retrouver sa liberté intérieure

Pendant longtemps, je n’avais pas conscience d’être dépendante affective.

Lorsque mes relations amoureuses n’étaient plus épanouissantes, je n’arrivais pas à y mettre un terme tellement j’avais peur d’être seule et surtout de finir ma vie sans partenaire.

Cette peur a guidé mon choix de vivre seule mais avec un “filet de sécurité”: un partenaire en filigrane.

Je me disais indépendante et je ne supportais pas les personnes qui étaient dans un couple fusionnel, incapable de faire des activités seules sans leur partenaire ou qui étaient fusionnelles avec leurs enfants.

J’ai longtemps cru que cette indépendance prouvait que je n’étais pas dépendante affective.

Ce n’est qu’en commençant le chemin avec la méthode Écoute ton corps METC ® que j’ai commencé à observer et à prendre conscience que je faisais du déni quant à ma propre dépendance affective.

J’ai aussi découvert que la dépendance affective peut prendre des formes très discrètes. Elle peut se cacher dans la relation de couple, mais aussi dans les liens familiaux dans le désir de bien faire, de protéger, d’être importante pour l’autre ou de ne pas le décevoir. Les prises de conscience sont arrivées plus fréquemment et plus régulièrement grâce à l’observation de mes réactions face à moi même, face aux autres.

Cela n’a pas toujours été facile de m’observer dépendant, sans me juger ou m’accuser. La dépendance affective un manque de sécurité intérieure envers soi-même.

J’ai découvert que derrière mes réactions se cachaient des peurs profondes.

Peu à peu, pour me libérer de la dépendance affective, j’ai appris à :

à combler mes besoins affectifs par moi-même: à me réconforter, à me donner de l’attention.

à libérer mes relations du poids de l’attente et du manque

à observer, écouter, accueillir mes peurs sous-jacentes à la dépendance et à les utiliser pour me diriger vers des relations plus équilibrées et harmonieuses.

à identifier mes besoins véritables, à faire des choix qui me satisfont, et non des choix pour être absolument en relation.

à faire la paix avec la dépendance affective.

Si tu souhaites sortir des mécanismes de dépendance affective dans tes relations amoureuses, familiales, amicales ou professionnelles; je suis là pour t’aider.

Pendant l’accompagnement, tu vas pouvoir :

> Identifier les manques et les attentes qui font que tu vis de la dépendance affective

> Apprendre à transformer ta peur d’être seule

> Repérer les croyances qui entretiennent la dépendance

> Découvrir la dépendance affective qui se cache derrière une dépendance physique

> Apprendre à te choisir sans culpabiliser

> Apprendre à développer ton autonomie affective

> J’utilise l’approche Écoute ton corps centrée sur la conscience de soi, l’accueil des émotions, la responsabilité personnelle et la transformation des schémas relationnels.

> Si tu as l’impression d’aimer ta famille, tes ami.es en t’oubliant, sache qu’il est possible d’apprendre une autre façon de vivre la relation à l’autre; une relation à laquelle tu peux aimer sans te perdre, donner sans t’épuiser et être toi-même sans avoir constamment le besoin d’être rassurée sur ta valeur.

> C’est ce chemin vers une autonomie affective que je serai heureuse de partager avec toi.

Accompagnement de la dépendance affective avec la METC®

Pendant l’accompagnement, tu vas pouvoir :

> Identifier les manques et les attentes qui font que tu vis de la dépendance affective

> Apprendre à transformer ta peur d’être seule

> Repérer les croyances qui entretiennent la dépendance

> Découvrir la dépendance affective qui se cache derrière une dépendance physique

> Apprendre à te choisir sans culpabiliser

> Apprendre à développer ton autonomie affective

J’utilise l’approche Écoute ton corps centrée sur la conscience de soi, l’accueil des émotions, la responsabilité personnelle et la transformation des schémas relationnels.

Si tu as l’impression d’aimer ta famille, tes ami.es en t’oubliant, sache qu’il est possible d’apprendre une autre façon de vivre la relation à l’autre; une relation à laquelle tu peux aimer sans te perdre, donner sans t’épuiser et être toi-même sans avoir constamment le besoin d’être rassurée sur ta valeur.

C’est ce chemin vers une autonomie affective que je serai heureuse de partager avec toi.

Je prends la responsabilité de mes dépendances pour retrouver mon autonomie affective

> Tu as peur de perdre l’être aimé et tu vis beaucoup de jalousie

> Tu as de la difficulté à dire non car tu as peur de décevoir

> Tu aimes être indépendant.e,tu préfères faire les choses par toi-même sans demander de l’aide

> Les personnes dépendantes t’agacent et tu tentes de les convaincre d’arrêter

> Tu aimes te sentir entouré.es, tu fuis les moments où tu te retrouves seul.e

> Tu ressens un profond vide, de l’anxiété ou de la tristesse au moment de terminer une conversation téléphonique, de partir, où l’autre s’éloigne.

> Tu choisis de rester dans une relation par peur de te retrouver seul.e ou de retomber dans le même schéma

> Tu as tendance à t’oublier dans une relation, tu privilégies les besoins de l’autre

> Tu donnes énormément puis tu ressens de la frustration, de la colère ou de la fatigue émotionnelle.

> Tu attends inconsciemment que l’autre te rassure sur ta valeur.

> Tu as des dépendances physiques : elles vont te permettre d’aller à la rencontre de ta dépendance affective.

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Lors de cet accompagnement tu vas apprendre à :

> Identifier les signes d’une carence affective et ses effets

> Identifier tes véritables besoins

> Devenir autonome : répondre par toi-même à tes besoins

> Combler le vide ressenti et à te créer une stabilité affective

> Dépasser les peurs du rejet et de l’abandon, et de te retrouver seul.e

> Lâcher prise du désir insatiable d’être aimé des autres

> Accepter la dépendance affective

Bénéfices & déroulement de la séance

Quels sont les bénéfices ?

créer la vie que tu souhaites
communiquer véritablement avec l’autre
sortir du contrôle
faire des choix en fonction de tes besoins et non plus en fonction de ceux des autres
se sentir sécure seul.e
faire des activités seul.es
recevoir de plus en plus d’attention des autres sans que ce soit demandé

La première séance :

Tu viens avec ta problématique, nous commençons par une consultation globale pour identifier le problème véritable. Cette séance dure entre 1h30 et 2h. A la suite de cette séance,

Tu choisis si tu souhaites t’engager sur un accompagnement de 10 séances sur 12 mois max, la onzième séance est offerte.

Parvenir à l’autonomie affective se fait graduellement avec beaucoup d’INDULGENCE et d’AMOUR pour SOI

Ce n’est pas du jour au lendemain qu’une attitude intérieure profonde se transforme.

Il n’y a pas de transformation sans acceptation

Accepter : c’est se donner le droit d’être ce que l’on est sur le moment même si on n’est pas parfait, si on n’est pas d’accord avec notre comportement sans se juger, se critiquer défavorablement ou se dévaloriser

      EXCELLENT  
   Basée sur 27 avis 
    
 
 
 
   
 
 
       Publié sur Google  
   
   Adele H 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. J’ai participé à un atelier « s’aimer véritablement » avec Peguy. Un atelier vivant et clair d’où l’on ressort grandi, avec des outils concrets.
Un moment de partage et d’apprentissage de soi. Merci Peguy 🙏
  
 
      Publié sur Google  
   
   Audrey Brun Wei Yu Neng 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. J’ai eu la chance d’assister à une conférence de Peggy Cayre et j’ai vraiment passé un très beau moment. ❤️

Peggy a une façon très douce, bienveillante et authentique d’aborder le bien-être émotionnel. Elle nous parle de sujets que l’on peut tous rencontrer dans notre quotidien : le stress, l’anxiété, les émotions, le manque de confiance en soi, mais aussi cette difficulté que l’on peut parfois avoir à prendre du recul et à penser un peu à soi.

Ce que j’ai particulièrement aimé, c’est qu’elle ne se contente pas de parler de théorie : elle nous donne des clés et des outils concrets, faciles à comprendre et à mettre en pratique au quotidien.

J’ai beaucoup apprécié son écoute, sa simplicité et surtout l’énergie positive qu’elle transmet. On ressort de sa conférence avec de belles réflexions, mais aussi avec l’envie de prendre davantage soin de soi et de son équilibre émotionnel. 🌸

Je recommande vraiment Peggy à toutes les personnes qui cherchent à mieux gérer leur stress et leurs émotions, retrouver confiance en elles et avancer plus sereinement dans leur quotidien.

Une très belle découverte et surtout une personne que je suis ravie d’avoir rencontrée. ❤️
  
 
      Publié sur Google  
   
   M R-F 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Après avoir consulté 2 ORL pour un problème d'oreilles qui restent bouchées durant des mois resté sans explication médicale, Péguy m'a accompagné avec écoute et bienveillance lors d'un décodage malaise et maladie.
J'ai pu découvrir un lien avec une expérience relationnelle passée que je pensais avoir traité et évacué.
J'ai été surprise que ce lien surgisse car sans lien direct avec mes oreilles et bien enfouis dans mon histoire personnelle. Je ne m'attendais pas à l'évoquer lors de cette séance et il est pourtant sorti tout seul par mes propres mots. C'est devenu une évidence.
Ce décryptage m'a donc permis de savoir que mon corps manifeste un élément psychologique non traité.
Une expérience que je vous recommande
  
 
      Publié sur Google  
   
   Laurianne Alunni 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Peggy est une personne bienveillante qui m'a accompagné et m accompagne encore, elle m'apporte beaucoup, est présente pour moi quand j' en ai eu besoin et me soutient. Je l'apprécie et l estime beaucoup.
Merci Peggy
  
 
      Publié sur Google  
   
   Cécile Maisonneuve 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Peguy est une thérapeute et coach extrêmement sérieuse et investie. Son accompagnement « Écoute ton corps » permet d’aller vraiment en profondeur : elle sait poser les bonnes questions pour aider à mettre en lumière ses problématiques, tout en proposant des solutions très concrètes, adaptées et applicables au quotidien.
Ses séances sont une véritable force pour trouver en soi les ressources nécessaires et débloquer certaines situations.
Peguy fait preuve d’une grande empathie, de patience et d’un professionnalisme remarquable.
Je la recommande chaleureusement.
  
 
      Publié sur Google  
   
   Nelly Lasserre 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Gratitude pour la séance que tu as faite avec moi. Peggy est douce et attentionné et utilise une méthode qui pour moi est vraiment pertinente avec écoute ton corps. Un grand merci de t’avoir rencontré et de m’accompagner.
  
 
      Publié sur Google  
   
   Simone L 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Merci Péguy !
J’ai eu le grand plaisir de faire un soin Janzu avec Péguy.  Quelle belle expérience
Dès la rencontre, Péguy m’a mise à l’aise, elle a expliqué le déroulement de la séance et c’est partie dans une ambiance de douceur. Un moment de connection dans l’eau avant de plonger dans l’univers mystique de l’eau qui me nettoie avec l’aide de Péguy. M’abandonner et me laisser guider par les mouvements et manipulations de Péguy c’était magique. Les larmes qui montent, j’ai vécu une énorme libération et un sentiment de sécurité de suite après par les gestes et la présence de Péguy. Ce soin est une très belle expérience. Encore merci Péguy pour ce beau moment 🩷
  
 
      Publié sur Google  
   
   valeria vitrano 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Hier j'ai découvert le Janzu avec Péguy. Ce fut une expérience assez incroyable, j'ai été traversée par une multitude d'émotions. Il y a quelque chose de très maternel et un sens fort de protection. Le lâcher prise dans l'eau a été super puissant et cela m'a permis de libérer beaucoup d'émotions.
Je recommande cette découverte et surtout avec Péguy. Merci à toi !
  
 
      Publié sur Google  
   
   Mat CG 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Peguy est quelqu'un de très patiente, calme et attentive. Elle prend le temps d'écouter notre histoire et nos problèmes. La relaxation aquatique qu'elle propose m'a permis d'apaiser mes angoisses noctures. Associée à son écoute et ses conseils, ces séances de relaxation m'ont permis de surmonter une période difficile. Je recommande.