Méthode Ecoute Ton Corps®
Consultations METC® à Toulouse
La relation d’aide selon la Méthode Ecoute Ton Corps®
La relation d’aide METC® est une approche d’accompagnement qui favorise une meilleure connaissance de soi à travers l’écoute de ce que nous vivons intérieurement et extérieurement. Cette approche considère l’être humain dans sa globalité, elle prend en compte les dimensions physique, émotionnelle, mentale et spirituelle. Tout est matière à se connaître un peu plus chaque jour.
Les émotions, les peurs, les inconforts physiques, les difficultés relationnelles ou les situations répétitives sont appréhendées comme des messages qui nous invitent à faire émerger nos mécanismes inconscients bloquants et à identifier nos besoins profonds.
Lors de l’accompagnement, tu apprends progressivement à :
- Observer tes réactions
- Sentir tes émotions
- Identifier les croyances ou blessures qui influencent ta vie
- Comprendre les causes de certains blocages
- Développer davantage d’écoute, de respect et de bienveillance envers toi-même
- A mieux s’accepter
Cette démarche permet de retrouver plus d’harmonie, de sérénité, d’authenticité dans la relation à soi dans un premier temps puis dans ta relation à l’autre, dans les différentes sphères de ta vie.
En effet, tout commence par Soi: en apaisant la relation que tu as avec toi-même; les relations aux autres vont s’équilibrer.
Sur le plan physique, cela va t’aider à retrouver plus de vitalité, un meilleur bien-être.
Sur le plan émotionnel, cela va favoriser une plus grande autonomie, des relations plus harmonieuses et une meilleure capacité à vivre tes émotions.
Sur le plan mental, elle apporte de la clarté, des connaissances et des outils concrets pour créer sa vie au lieu de la subir en faisant des choix de cœur
Sur le plan spirituel : elle permet une relation bienveillante avec soi-même. Tu te donnes le droit d’être qui tu es, tu t’aimes de plus en plus tout ce qui te constitue et qui fait de toi ,un être singulier et unique.
S’accepter permet de ressentir plus de joie et de paix à l’intérieur de Soi.
La relation d’aide respecte ton individualité, ton rythme, elle t’aide à découvrir tes véritables besoins et à y répondre par toi-même.
Il n’y a pas de transformation durable sans acceptation
La relation d’aide te permet de passer par 3 étapes essentielles pour vivre une transformation durable : CONSCIENCE, ACCEPTATION, RESPONSABILITÉ
> Observer la situation : prendre conscience de ce que la situation te fait vivre dans tes trois corps: mental, émotionnel, physique
> Accueillir ce que cette expérience te fait vivre : te donner le droit d’être un Humain avec des forces, des faiblesses, des limites, des croyances, des blessures sans jugement ni accusation.
Il y aura transformation à partir du moment où tu vas accepter de ressentir ce que la situation te fait vivre.
L’expérience va te permettre de découvrir une part de toi qui demande à être aimée telle quelle, sans jugement ni accusation. C’est la dimension spirituelle : accepter que chaque expérience joyeuse comme souffrante est un chemin pour aller à la rencontre de ton ÊTRE. C’est ce que l’on nomme l’amour inconditionnel. Tu apprends à aimer toutes les facettes qui te constituent.
> Choisir les actions en correspondance avec ce que tu souhaites pour toi au plus profond de ton cœur. Écouter tes besoins, identifier tes limites du moment, sortir de la culpabilité .Tu vas déterminer les possibles qui s’offrent à toi, envisager les conséquences relatives pour chacun de ces possibles et faire le choix le plus aligné avec ce que tu souhaites pour toi.
Cette troisième étape est celle de la responsabilité. Tu te reconnectes à tes ressources intérieurs pour trouver les solutions uniques propres à ton individualité.
Déroulement des séances & Tarifs
La séance se déroule dans un espace d’écoute sans jugement où tu avances à ton rythme. Des prises de conscience vont émerger ainsi que des émotions, des croyances enfouies au plus profond de toi.
Tu apprends à t’observer, à identifier tes mécanismes de défenses que tu as pu mettre en place dès ton enfance pour t’éviter de toucher, à nouveau en tant qu’adulte, à la souffrance vécue à cette période.
Je t’accompagne en douceur à accueillir tes émotions et je t’aide si tu as besoin à clarifier les actions concrètes que tu peux poser pour retrouver davantage d’équilibre, d’autonomie et de paix d’intérieur.
A la fin de la séance, tu choisis les “petits pas d’amour pour toi” que tu te sens prêt.e à mettre en place au vu de ce que tu as découvert pendant la séance pour aller vers tes besoins.
La durée est en fonction du type de consultation.
>>> Lorsque tu viens avec une problématique, nous commençons par une consultation globale pour identifier le problème véritable. Cette séance dure entre 1h30 et 2h. A la suite de cette séance, tu choisis si tu souhaites poursuivre l’accompagnement. On établit ensemble une entente qui est ajustable à tout moment
Par la suite, les consultations de suivi durent 1h. La fréquence peut être déterminée à la fin de la consultation globale ou peut varier selon tes besoins.
L ’accompagnement est sur-mesure:
je peux te proposer des séances spécifiques :
- décodage des malaises et maladies
- dialogue intérieur
- lumi-énergie
- régression consciente
- décodage de ton habitation
- dialogue intérieur
- lâcher prise
>>> Tu peux commencer par une séance spécifique et si tu le souhaites on peut envisager un accompagnement.
Tarifs :
- 1h30 pour la 1ère consultation : 90 euros
- 1h pour les séances de suivi / décodage malaises et maladies / décodage de ton habitation / séance énergétique : 70 euros
- 1h30 régression consciente : 90 euros
- Présentiel/distanciel : les séances peuvent se faire en présentiel ou en distanciel sauf pour la lumi-énergie
- Fréquence des séances : cela dépend de ton besoin: tu peux avoir besoin sur une courte période de séances tous les quinze jours puis passer à 1 séance par mois . On peut à tout moment réajuster l’entente.
Les séances spécifiques METC®
Libération énergétique : se libérer d’un blocage intérieur
La libération énergétique est une technique qui permet d’aller à la rencontre d’une partie de soi qui peut être à l’origine d’un problème présent depuis longtemps.
Au cours de la séance, tu es amené(e) à te détendre pout s’intérioriser et à entrer en contact avec cette partie de toi qui semble faire obstacle à la réalisation d’un désir.
L’objectif est de te libérer progressivement de son emprise, grâce à une approche douce qui favorise le dialogue et la réconciliation intérieure.
Cette partie de toi ne cherche pas nécessairement à vous nuire : elle peut agir ainsi parce qu’elle a peur pour vous et tente, à sa manière, de te protéger.
La séance vous permet ainsi de mieux comprendre ce qui se joue intérieurement et d’apaiser cette opposition afin de retrouver davantage de liberté dans tes choix et tes actions.
En savoir plus
À qui s’adresse cette séance ?
Cette séance peut vous correspondre si :
- tu rencontres un problème qui perdure depuis longtemps ;
- tu as l’impression qu’une partie de toi t’ empêche d’avancer ou d’obtenir ce que tu désires ;
- tu es ouvert(e) à l’idée que nous pouvons avoir différentes « parties » en nous ;
- tu es capable de vous intérioriser, de te détendre et de visualiser, comme dans une pratique de méditation.
Une séance pour aller à la rencontre de soi
La libération énergétique t’ invite à porter un regard différent sur ce qui te bloque, à écouter ce qui se passe en toi et à créer davantage d’harmonie entre tes différentes parties.
tarif : 70 €
La lumi-énergie
La lumi-énergie est une technique énergétique qui vise à favoriser une circulation énergétique plus fluide dans le corps et à identifier les blocages qui peuvent perturber cet équilibre. Elle permet d’explorer différentes pistes pour mieux comprendre ces blocages et favoriser leur libération.
La lumi-énergie est une technique qui vise à favoriser une circulation énergétique plus fluide dans le corps et à prendre conscience des éventuels blocages qui peuvent perturber cet équilibre.
Au cours de la séance, l’objectif est d’explorer les différentes zones ou manifestations de blocage afin de mieux comprendre ce qui peut entraver la libre circulation de l’énergie.
Cette approche permet ainsi d’explorer différentes pistes pour remédier aux blocages énergétiques et favoriser une sensation de circulation et d’harmonie intérieure.
La séance se déroule dans un cadre de détente et d’écoute de soi, afin de vous permettre de porter davantage d’attention à vos ressentis et à ce qui se manifeste dans votre corps.
En savoir plus
À qui s’adresse cette séance ?
Cette séance peut vous correspondre si :
- tu te sens en perte d’énergie;
- tu te sens décentrée suite à des difficultés récentes
- tu as envie de prendre davantage conscience de tes ressentis corporels ;
- tu es ouvert(e) à une démarche d’introspection et d’écoute de ton corps.
Une séance pour se reconnecter à son énergie
La lumi-énergie t’invite à porter ton attention sur ton corps, tes ressentis et la circulation de ton énergie afin d’explorer ce qui peut être bloqué et les pistes permettant de retrouver davantage de fluidité.
La séance dure 60 minutes
> 30 minutes de lumi-énergie : tu es allongé(e), habillé(e), sans chaussures. La technique se fait les yeux fermés.
> 30 minutes d’échange sur ce qui a été perçu, ressenti pendant la lumi-énergie afin de faire le lien avec ce que tu peux vivre présentement puis au vu de ce qui a été identifié, je t’accompagne à mettre en place une action concrète pour aller vers ton but.
Tarif 70 €
Consultation de régression consciente
La régression consciente est une technique d’introspection qui utilise l’imagerie mentale pour atteindre un état de détente profonde, tout en restant pleinement conscient et observateur. Cette méthode te permet de revisiter l’état fœtal afin de mieux comprendre ton parcours de vie, sans intervenir sur ton inconscient.
Au cours de cette séance de 90 minutes, tu pourras :
> Devenir plus conscient et identifier tes difficultés actuelles
> Découvrir ta raison d’être et le but de ton incarnation présente
> Explorer les choix liés à tes parents et mieux comprendre leur impact
Cette consultation s’adresse à toute personne désireuse de mieux comprendre sa vie, ses choix et sa mission personnelle, ou souhaitant clarifier ses relations parentales. Une approche bienveillante pour retrouver clarté, acceptation et harmonie intérieure.
Tarif : 90 €
Décodage des malaises et maladies
Cette consultation de 60 minutes te propose une approche globale qui prend en compte l’interaction entre les plans physique, émotionnel, mental et spirituel. Elle permet de comprendre la racine de tes blocages et de reconnecter à tes besoins profonds.
Grâce à cette méthode, tu pourras :
> Identifier la situation qui a provoqué ton malaise ou blocage (plan physique)
> Découvrir les peurs qui t’empêchent d’écouter tes désirs (plan émotionnel)
> Prendre conscience des croyances qui limitent l’expression de tes vrais besoins (plan mental)
> Recontacter ton « Être » en acceptant ce qui doit Être pour retrouver équilibre et harmonie (plan spirituel)
Cette séance s’adresse à toute personne confrontée à un malaise ou une « mal à dit » et souhaitant explorer une approche complémentaire à la médecine, pour mieux comprendre son corps et ses ressentis.
Tarif : 60 €
Prêt.e à demander de l’aide pour apprendre à gérer tes blessures émotionnelles ?
> Difficulté à faire des choix ? Sentiment d’être à l’arrêt dans un domaine de ta vie ?
> Les émotions (colère, stress, tristesse, peur, culpabilité ) prennent de plus en plus de place ? Comment les gérer ?
> Réactions souffrantes ( je me sens seul.e , rejeté.e, abandonné.e, trahi.e, triste, en colère ) face à l’attitude de tes proches ?
> Auto sabotage ?
> Sentiment d’être illégitime, invisible ?
> Sentiment de faire passer les autres en priorité, avant toi ?
> Difficulté à communiquer, à exprimer ton opinion ?
> Difficulté à poser tes limites, dans ton couple, avec tes collègues, tes enfants ?
> Peur de la solitude ?
> Ton corps t’envoie des signaux, te mets à l’arrêt, est ce que tu prends le temps de l’écouter ?
te retrouves tu dans ces affirmations ?
Je n’arrive pas à communiquer avec mes collègues de travail. Je me sens mise à l’écart.
Au travail, je me sens infantilisé.e par mes supérieurs.
Lorsque je prévois de partir en vacances,j’ai besoin de tout planifier à l’avance, je vis de l’inconfort face à l’imprévu. Cette situation engendre des tensions dans mon couple.
J’ai de la difficulté à faire confiance à mes collègues de travail, je reste beaucoup en retrait et silencieuse. Je me sens très seule.
Mon mari fait des choix pour la famille tout seul sans me concerter.
Je prends conscience que j’ai des dépendances physiques qui m’empêchent d’avoir une bonne hygiène de vie.
Je fais des crises d’angoisse lorsque mon compagnon s’absente.
Depuis que je me suis séparé.e, j’enchaîne des relations amoureuses insatisfaisantes
“S’aimer véritablement, ça s’apprend ! Tu peux ainsi reprendre ton pouvoir et cesser de subir ta vie”
Foire aux questions
À qui s’adresse cet accompagnement ?
La relation d’aide s’adresse à toutes personnes à partir de 16 ans désirant améliorer certains aspects de sa vie. Elle vise l’autonomie , c’est-à-dire prendre soin de soi, de ses émotions, apprendre à répondre à ses besoins par soi-même.
Comment se déroule une première séance ?
Lors de la première séance, tu exposes ce qui te pose problème dans un ou plusieurs domaines de ta vie.au cours de cette séance, on va faire émerger le problème véritable sous-jacent aux différentes problématiques puis définir ce que tu souhaites transformer pour toi?
Combien de séances faut-il prévoir ?
Après la première séance, tu choisis si tu souhaites poursuivre l’accompagnement. Ensemble, on détermine la fréquence et la durée de l’accompagnement.
Si tu souhaites t’engager, je conseille un minimum de 4 séances afin de commencer à mettre en pratique ce que tu as découvert de toi..
Les séances peuvent-elles se faire à distance ?
Oui , les consultations peuvent se faire en distanciel. On peut associer présentiel et distanciel si besoin
Les séances peuvent-elles se faire à distance ?
Oui , les consultations peuvent se faire en distanciel. On peut associer présentiel et distanciel si besoin
Quelle différence avec une thérapie classique ?
La psychothérapie s’adresse à des personnes souffrant de pathologies psychologiques alors que la méthode METC aide les personnes qui désirent améliorer certains aspects de leur vie et développer leurs ressources personnelles. La relation d’aide vise l’autonomie du client car celui-ci consulte pour être accompagné et non pour être soigné.
Peut-on consulter pour des douleurs physiques liées aux émotions ?
En complément aux médecines conventionnelle et alternative qui traitent le corps physique, il est possible de découvrir la cause profonde d’un malaise ou d’une maladie ( les émotions et les croyances qui affectent la santé ) et de mettre en place des actions.
Quels sont les bénéfices possibles de l’accompagnement ?
Les bénéfices dépendent de la motivation et du degré d’investissement du client.
L’accompagnement avec la Méthode Écoute Ton Corps® t’aidera à t’épanouir en apprenant à devenir toi-même. Tu vas t’approprier des outils efficaces et pratiques pour transformer la colère, le stress, la culpabilité, les peurs, la non acceptation.
Tu cesses de vouloir plaire aux autres pour gagner leur amour. Ainsi, tu retrouves ton énergie, tu commences à te prioriser et à t’accepter et t’aimer tel que tu es.
Comment prendre rendez-vous ?
En cliquant sur le lien ou en m’appelant directement, si vous tombez sur le répondeur, je vous rappellerai.
Informations Pratiques
peguy.cayre@gmail.com
Adresse du cabinet
3 cheminement des sophoras – 31700 Blagnac
Téléphone
Horaires d'ouverture
- du lundi au vendredi de 10h00 à 19h00
- samedi : 13h30 – 17h
Tarifs :
- consultation globale 1h30 : 90 euros
- consultation 1h15 : 70 euros
